|
сегодня приличный отвес🙈как такое может быть🤔
3 день моего марафона: массаж лица+/ массаж сухой щеткой+/массаж ягодиц баночками+/контрастный душ+/ Завтрак и обед собраны!!! КБЖУ на день 1400-1600 Б-110; Ж-67; У-90 вчера была силовая на плечи 💪💪💪 всем хорошего дня🥰🥀🤗
|
55.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1326 千卡
|
脂肪: 64.97克 | 蛋白质: 97.36克 | 碳水物: 76.77克.
早餐: Solgar Масло Вечерней Примулы, Ultimate Nutrition Омега 3, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Яичный Белок, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Кокосовая Стружка, Умалат Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо (Целое), Дикси Яблоко, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Now Foods Лецитин из Подсолнечника. 午餐: Умалат Сыр Сулугуни, Яичный Белок, Мистраль Гречка Отварная, Твой Дом Капуста Тушеная с Томатом, Яйцо (Целое). 晚餐: Форель на Пару. 更多的......
|
一个星期减少10.5 公斤
|