在2013年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4445 千卡
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脂肪: 137.04克 | 蛋白质: 316.51克 | 碳水物: 515.67克.
早餐: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Nulaid Egg Substitute, Egg, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, MHP Up Your Mass, Bananas. 午餐: Quinoa (Cooked), Tofurky Kielbasa, Walnuts, Minced Garlic, Olive Oil, Broccoli, S&W Garbanzo Beans (50% Less Sodium). 晚餐: Broccoli, Morningstar Farms Veggie Grillers Prime. 小食/其他: Now Sports Carbo Gain, Now Foods Dextrose Powder, MuscleTech Nitro Tech Performance Series, Lucerne 1% Lowfat Cottage Cheese, Flaxseed Seeds, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Body Fortress 100% Glutamine Powder. 更多的......
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一星期增加9.5 公斤
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