在2021年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1556 千卡
|
脂肪: 69.87克 | 蛋白质: 107.85克 | 碳水物: 126.28克.
午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Аквамарин Мясо Криля Натуральное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Брокколи, Цветная Капуста. 晚餐: Лента Авокадо, Дивный Берег Тунец Натурального Копчения, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Простоквашино Ряженка 4%, Капуста Белокочанная, Vegan Life Тофу , Активия Натуральный Йогурт, Ванильное Мороженое, Шоколад, O'Zera No Sugar, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Лента Багет Французский, Пшеничная Каша, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Жареное Яйцо без Жира, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Jamar Томатное Пюре, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Nestle Готовый Завтрак с Корицей Cini Minis, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Сухие Жареные Орехи Кешью, Авистрон Икра Трески Пробойная, 33 Пингвина Мороженое Манго Гуава, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Банан, Творог 5%, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами . 小食/其他: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое. 更多的......
|
|
1652 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 3 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时, 购物 - 25 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|