在2021年04月7日体重纪录(没有日志纪录)
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68.8 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1936 千卡
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脂肪: 91.29克 | 蛋白质: 107.27克 | 碳水物: 187.53克.
早餐: Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Tempe, Tahu Kukus, Fitlife WPRO Concentrate. 午餐: NutriSari Jeruk Peras, Cap Cay Kuah, Pisang Goreng, Tempe Mendoan, Tahu Kukus. 晚餐: Tahu Kukus, Kraft Keju Cake, Tempe Goreng. 小食/其他: Nabati Drillo Peanut Butter Jelly, Prosana Proffle Coklat, Top Coffee Gula Aren. 更多的......
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2047 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 8 分钟, 拉伸(瑜伽) - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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