在2011年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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72.0 公斤
最近减少: 6.0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1328 千卡
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脂肪: 64.79克 | 蛋白质: 78.92克 | 碳水物: 111.24克.
早餐: Corn and Canola Oil, Turnip Cake. 午餐: chicken thigh skinless, goya black bean, canola oil, onion, garlic, brown rice. 晚餐: sha cha, mung bean, tofu knot, fried tofu, kelp, Radishes, Pork. 更多的......
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2573 千卡
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运动:
Running / PT / Jump Rope - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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