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Recomeco
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95.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1387 千卡
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脂肪: 104.24克 | 蛋白质: 81.37克 | 碳水物: 43.75克.
午餐: Manteiga (com Sal), Dia Tosta de Trigo. 晚餐: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Vaca do Acém (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 小食/其他: Nespresso Café Expresso, Café Expresso. 更多的......
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2644 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 3 分钟, 健身 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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