scotteastw的日记, 2011年01月31日

stayed the same today im going to work out this morning then have a very busy work day theb try a work out tonight and see what happens

105.2 公斤 最近减少: 1.4 公斤.    还有: 14.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1098 千卡

脂肪: 38.28克 | 蛋白质: 64.52克 | 碳水物: 134.25克.   早餐: Banana, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar, 2% Milk 2-Pack, Coffee. 午餐: Extra Crunchy Peanut Butter, Red Delicious Apples. 晚餐: Kirkland Stir fry Vegetables, Chunk Light Tuna in Water. 小食/其他: Extra Crunchy Peanut Butter, Almonds, Red Delicious Apples. 更多的......

14116 千卡

运动: 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......