在2021年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1402 千卡
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脂肪: 70.63克 | 蛋白质: 70.20克 | 碳水物: 112.69克.
早餐: Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Farmer John Classic Pork Links, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Coffee-Mate Snickers Coffee Creamer, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers. 午餐: Calavo Avocado, Oscar Mayer Cracked Black Pepper Turkey Breast, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Great Value Sliced Cheese 2%, Pepsi Diet Pepsi, Cheetos Crunchy Cheetos (Package). 晚餐: Coors Light Beer, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Guerrero Corn Tortillas (33g). 小食/其他: America's Choice Natural Almonds, Air Popped Popcorn. 更多的......
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1597 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 25 分钟, 健美操 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.3 公斤
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