在2013年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.0 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1473 千卡
|
脂肪: 72.71克 | 蛋白质: 65.39克 | 碳水物: 139.51克.
午餐: Tap Water, Bridgford Summer Sausage, Blue Bonnet 46% Vegetable Oil Spread, Land O'Lakes Deli American Cheese Slices, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread Honey. 晚餐: Pepsi Diet Pepsi, Wyler's Beef Bouillon Cube, Egg Noodles (with Added Salt, Cooked), Beef Chuck (Top Blade, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). 小食/其他: Pepsi Diet Pepsi, Tap Water, EZ Gourmet White Chocolate Macadamia Nut Cookie. 更多的......
|
|
2257 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, Building a fire indoors - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|