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Jon Grant的日记, 2021年04月6日

Joined the Zone fitness 😅
85.1 公斤 最近减少: 10.1 公斤.    还有: 17 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月6日:
629 千卡 脂肪: 30.23克 | 蛋白质: 13.75克 | 碳水物: 82.24克.   午餐: Checkers Mediterranean Chickpea Salad. 小食/其他: Beacon Marshmallow Easter Egg, Monster Ultra Red, Cadbury Dipped Flake, Coffee, Shortbread, Rehidrat Sport, Energade Tropical Lite, Coffee, Monster Ultra Red, Berocca Effervescent Tablet. 更多的......
2386 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.6 公斤


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2021年04月6日 会员:: Jon Grant

     
 

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