|
Вчера была силовая на ноги +бег 30 мин. Сегодня привес 🥴 жесть...
день 2 моего марафона Массаж лица+/ Массаж сухой щеткой+/ Массаж баночками+/ Контрастный душ+/ Завтрак и обед на работу собран💪 Всем хорошего дня 🥀🥰 У вас бывает привес от силовых🤔 решила отказаться от молочки на время🙈 посмотрю динамику...
|
57.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1409 千卡
|
脂肪: 67.92克 | 蛋白质: 101.94克 | 碳水物: 92.51克.
早餐: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Now Foods Лецитин из Подсолнечника, Solgar Масло Вечерней Примулы, Ultimate Nutrition Омега 3, Дикси Яблоко, Яичный Белок, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Кокосовая Стружка, Умалат Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Брокколи на Пару, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо (Целое), Русское Море Кета на Пару, Макфа Макароны Экспресс. 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, Борщ Вегетарианский, Савушкин Хуторок Творог 5%, Жареное Филе Свинины, Рис Отварной. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|