在2021年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1775 千卡
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脂肪: 71.21克 | 蛋白质: 84.09克 | 碳水物: 199.74克.
早餐: Пирог с яблоками, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Котлеты из Индейки, Жареная Свиная Отбивная, Макароны Отварные. 晚餐: Яйцо Всмятку, Салат. 小食/其他: Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Сгущенка, Карат Творог Зерненый 4%, Пирог с яблоками. 更多的......
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1973 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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