在2021年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 74.31克 | 蛋白质: 115.42克 | 碳水物: 126.07克.
午餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Рис Вареный, Дивный Берег Тунец Натурального Копчения, Global Village Кабачковая Икра, O'Zera No Sugar, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Огурец (с Кожурой), Морковь, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Оливковое Масло, Цветная Капуста, Брокколи. 晚餐: Овсяноблин с Творогом, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, От Мартина Семечки Отборные, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Авистрон Икра Трески Пробойная, Соймик Тофу Паста со Специями и Пряностями, Овсяная Каша на Воде, Свинина Тушеная, Шоколад, Творог 5%, Орехи Кешью, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Чай, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, 33 Пингвина Мороженое Манго Гуава, Капуста Белокочанная, Жареное Яйцо без Жира, Global Village Кабачковая Икра, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Polezzno Воздушная Гречка , Соймик Тофу Паста со Специями и Пряностями, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Авистрон Икра Трески Пробойная, Овсяноблин с Бананом, Топтыжка Пломбир , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, King Island Кокосовый Сироп. 更多的......
|
|
1640 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 5 小时, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 26 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 45 分钟, 购物 - 29 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|