njashka8的日记, 2013年12月29日

still the same weight but back on track with my diet since today so should see a drop soon.

55.8 公斤 最近减少: 20.2 公斤.    还有: 2.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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870 千卡

脂肪: 31.65克 | 蛋白质: 60.05克 | 碳水物: 95.66克.   早餐: Pink Lady Apples. 午餐: Smooth Peanut Butter (with Salt), Multigrain Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 1.25 cm Fat, Prime Grade). 小食/其他: Pineapple, Cherry Tomatoes. 更多的......

1506 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......