在2021年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1157 千卡
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脂肪: 36.63克 | 蛋白质: 114.49克 | 碳水物: 99.54克.
早餐: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo. 午餐: Banana Prata, Mexerica, Alface de Folha Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Seara Filezinho de Frango. 晚餐: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Italac Leite em Pó Desnatado , Pif Paf Presunto, Maçãs Fuji, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Filezinho de Frango, Integralmedica Super Whey 3W. 更多的......
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3015 千卡
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运动:
健美 - 57 分钟, 运动 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 健美操 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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