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Jothika
日记
2013年12月28日
Jothika的日记, 2013年12月28日
Jothika的个人资料
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在2013年12月28日体重纪录(没有日志纪录)
92.3 公斤
最近减少:
0.4 公斤
.
还有:
19.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年12月28日:
2026 千卡
脂肪: 74.41克 | 蛋白质: 46.82克 | 碳水物: 291.65克.
早餐:
Archer Farms Napoli Sundried Tomato, Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Turkey Dark Meat.
午餐:
Panera Bread Sourdough Bread Bowl, Ivar's Puget Sound Style Clam Chowder.
晚餐:
Chocolate Fudge with Nuts.
小食/其他:
Cadbury's Premium Dark Chocolate, Big Island Candies Crunch Bar.
更多的......
2545 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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