Jothika的日记, 2013年12月28日

在2013年12月28日体重纪录（没有日志纪录）

92.3 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 19.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年12月28日:

2026 千卡

脂肪: 74.41克 | 蛋白质: 46.82克 | 碳水物: 291.65克. 早餐: Archer Farms Napoli Sundried Tomato, Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Turkey Dark Meat. 午餐: Panera Bread Sourdough Bread Bowl, Ivar's Puget Sound Style Clam Chowder. 晚餐: Chocolate Fudge with Nuts. 小食/其他: Cadbury's Premium Dark Chocolate, Big Island Candies Crunch Bar. 更多的......

2545 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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