在2021年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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90.6 公斤
最近减少: 29.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1906 千卡
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脂肪: 77.02克 | 蛋白质: 159.14克 | 碳水物: 142.89克.
早餐: Claybom Manteiga com Sal, Pão Francês, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Café com Açúcar. 午餐: Alface Americana, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Alface, Carne Moída Refogada, Cenouras, Alface, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Ervilhas Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Alface Americana, Cenouras. 晚餐: Perdigão Margarina Claybom, Sadia Mortadela Defumada, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Sadia Mussarela. 小食/其他: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
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3483 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 25 分钟, Dormir - 7 小时 和 59 分钟, Google Fit - 7 小时 和 36 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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