在2021年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1633 千卡
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脂肪: 71.18克 | 蛋白质: 69.28克 | 碳水物: 186.99克.
早餐: Dulano Hähncheninnenfiletroulade, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Philadelphia Free, Wasa Knäckebrot Rustikal, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Heidelbeeren, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 午餐: Trauben, Edeka Original Französischer Weichkäse, Alpenmark Weichkäse, BioBio Bergkäse (20g). 晚餐: Milbona Griechischer Feta, Rama Culinesse, Lauchzwiebeln, Tomaten, Zucchini, Dovgan Buchweizen (Gekocht). 小食/其他: Kaffee mit Milch, Apfelkuchen (Eine Kruste). 更多的......
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1792 千卡
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运动:
汗蒸 - 2 小时, 健身 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 休息 - 9 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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