在2021年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1532 千卡
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脂肪: 45.90克 | 蛋白质: 60.56克 | 碳水物: 177.38克.
早餐: Mccallums Natural Fat Free Yogurt, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Oats, Brooklea Cholesterol Yogurt Drink, Tesco Frozen Mixed Fruits, Grandessa Squeezy Honey. 午餐: Bananas, Sainsbury's Taste The Difference Smoked Salmon Pate, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Graham's Lighter Spreadable Butter. 晚餐: Grated Cheddar Cheese, Aldi British Classic Cottage Pie . 小食/其他: Coffee (Brewed From Grounds), Acti Leaf Oat Milk, Schweppes Ginger Ale, Gin. 更多的......
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2708 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 看电视 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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