Ура!-2,4 за неделю!
|
51.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
711 千卡
|
脂肪: 26.16克 | 蛋白质: 48.51克 | 碳水物: 72.22克.
早餐: Киви, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе, Агуша Творог Детский 4,5%, Яйцо-Пашот. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Хлебец, Виктория Салат из Свеклы с Чесноком и Сыром, Щи с Курицей. 晚餐: Знатны Пачастунак Хлебец Хлебная Диета с Семечками, Листья Салата, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Капуста Тушеная. 更多的......
|
|
1411 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.4 公斤
|
|
|