|
Wczoraj: nordic walking i spacer
Dzisiaj: spacer/rower
Wczoraj zrobiłem pierwszy półmaraton z kijkami. Spontanicznie, bo dobrze mi się tuptało, a przejedzony byłem.
Dzisiaj jakaś aktywność na 10k kroków, by ciągłość celu dziennego podtrzymać i opierdalando/regeneracja. Wino i wolny poniedziałek, no coś pięknego 🥂😍
|
120.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|