在2011年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1268 千卡
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脂肪: 89.76克 | 蛋白质: 79.79克 | 碳水物: 38.37克.
早餐: Chicken Sausage, Green Leaf Lettuce, Tomatoes, Bell Peppers, Mushroom Pieces and Stems, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 午餐: Extra Virgin Olive Oil, Coffee, Light Cream, Tuna in Oil (Canned). 晚餐: Pistachio Nuts, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Bell Peppers. 小食/其他: Chicken Stock, Provolone Cheese, Fried Egg. 更多的......
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2379 千卡
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运动:
坐着 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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