在2021年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 74.35克 | 蛋白质: 67.53克 | 碳水物: 127.08克.
早餐: Лимон, Кофе, Чай. 午餐: Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Котлеты из Куриной Грудки, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Простой Йогурт, Простоквашино Ряженка 4%, Гречка Отварная, Овощной Бульон, Авокадо Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Оливковое Масло, Ясо Окара, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Цветная Капуста, Брокколи. 晚餐: Чай, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Караван Каша Гороховая , Простой Йогурт, Банан, Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Капуста Тушеная, Приготовленная Морковь, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Гречка Отварная, Яйцо, Шоколад, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос. 更多的......
|
|
1581 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 坐着 - 7 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 55 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|