在2021年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 69.72克 | 蛋白质: 114.44克 | 碳水物: 133.22克.
早餐: Чай, Лимон. 午餐: Кофе, Фруто Няня Кролик Мясное Пюре, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Чай, Ясо Окара, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Оливковое Масло, Брокколи, Цветная Капуста. 晚餐: Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Vici Тунец Слабосоленый, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Орехи Кешью, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Вино Красное Сухое, Яичный Белок, Соймик Тофу Паста со Специями и Пряностями, Global Village Кабачковая Икра, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Пшено, Cake Home Меренговый Рулет, Котлета Куриная, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, Банан, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фруто Няня Кролик Мясное Пюре. 小食/其他: Дивный Берег Тунец Натурального Копчения, Шоколад, Авистрон Икра Трески Пробойная. 更多的......
|
|
1662 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 3 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|