ITZWYKD的日记, 2013年12月27日

在2013年12月27日体重纪录（没有日志纪录）

103.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2013年12月27日:

2500 千卡

脂肪: 119.50克 | 蛋白质: 100.00克 | 碳水物: 263.00克. 早餐: McDonald's Sausage, Egg & Cheese McGriddle, McDonald's Hash Brown, Hi-C Fruit Punch. 午餐: IHOP Sirloin Tips & Eggs. 小食/其他: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). 更多的......

4165 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 11 小时和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......

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