在2013年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3093 千卡
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脂肪: 61.49克 | 蛋白质: 130.12克 | 碳水物: 402.36克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко. 午餐: Мандарины, Белый Хлеб, Рисовая Лапша (Вареная), Жареная Говядина (Только Постное). 晚餐: Fish House Форель Слабосоленая, Белый Хлеб, Zatecky Gus Пиво Светлое, Молоко, Nestle Хлопья Fitness. 小食/其他: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Zatecky Gus Пиво Светлое, Cheetos Чипсы. 更多的......
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1919 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 购物 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 家务 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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