在2013年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
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109.5 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2052 千卡
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脂肪: 64.64克 | 蛋白质: 127.67克 | 碳水物: 239.80克.
早餐: Brie Cheese, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, 100% Whole Wheat Bread, Turkish Coffee. 午餐: Blue Cheese, Mixed Salad Greens, Butterball Turkey Gravy, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Roasted Dark Turkey Meat, Chicken Kiev. 小食/其他: Dried Apricot, Sugar, MLO Sports Nutrition Brown Rice Protein Powder, Almonds, Pine Nuts (Pignolias), Walnuts. 更多的......
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3524 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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