在2021年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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75.4 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1909 千卡
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脂肪: 68.63克 | 蛋白质: 132.20克 | 碳水物: 196.06克.
早餐: Творожная Запеканка, Творожная Запеканка. 午餐: Творожная Запеканка, Творожная Запеканка. 晚餐: Курага, Куриный Суп, Куриный Суп. 小食/其他: Мёд, Смешанные Орехи. 更多的......
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2853 千卡
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运动:
汗蒸 - 10 分钟, 踏步机 - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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