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日记
2021年04月4日
Secret Profile的日记, 2021年04月4日
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在2021年04月4日体重纪录(没有日志纪录)
60.6 公斤
最近减少:
19.3 公斤
.
还有:
10.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年04月4日:
1699 千卡
脂肪: 19.84克 | 蛋白质: 46.42克 | 碳水物: 129.31克.
早餐:
Кофе, Кофе с Молоком.
午餐:
Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень.
晚餐:
Обычное Пиво.
更多的......
2105 千卡
运动:
洗碗 - 10 分钟, 洗澡 (泡澡) - 15 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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