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Namydala的日记, 2021年04月3日

wieder ein bisschen 😀
99.3 公斤 最近减少: 11.7 公斤.    还有: 24.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月3日:
1872 千卡 脂肪: 101.08克 | 蛋白质: 74.28克 | 碳水物: 159.41克.   午餐: Gekochtes Ei, Meine Käserei Ziegenkäse Italienische Kräuter, Deluxe Bresaola, Zimbo Pikante Zwiebelmettwurst, Lindt Pralinés Hochfein, Harry Körner Balance Toastbrötchen (25g). 晚餐: Parmesan (Gerieben), Spinat, Steinhaus Käse-Rucola-Tortelli . 小食/其他: Lindt Lindor Kugeln. 更多的......
2388 千卡 运动: 休息 - 13 小时, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
一个星期减少0.3 公斤

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