在2021年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1280 千卡
|
脂肪: 35.52克 | 蛋白质: 64.65克 | 碳水物: 181.27克.
早餐: Yurt Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Tam Buğday Ekmeği, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Pekmez, Vişne Reçeli, Siyah Zeytin, Nar Ekşisi, Lezita Piliç Kokteyl Sosis, Uno Anadolu Köy Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta. 晚餐: Lavaş, Mutfağım Parmak Patates, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Limon Suyu, Domatesler, Bol Bol Ketçap Acılı. 小食/其他: Knorr Tarhana Corbasi, Uno Anadolu Köy Ekmeği, Süt, Piyale Mısır Nişastası. 更多的......
|
|
1477 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|