在2021年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2107 千卡
|
脂肪: 63.98克 | 蛋白质: 115.01克 | 碳水物: 272.50克.
早餐: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Грецкие Орехи, Авокадо Авокадо, Муг Мука Пшеничная Цельносмолотая, Дарман Кефир 1%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. 午餐: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Малиновое Варенье, Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Царь Крупа Манная, Яйцо, Согратль Творог, Рис. 晚餐: Мария Печенье Галетное, Гагаринские Мануфактуры Шоколад на Мёду , Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Брокколи, Картофель, Дарман Молоко 3,2 %, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Яйцо, Домашняя Курочка Фарш Куриный, Царь Мука Пшеничная, Ашан Кабачок. 小食/其他: Льняной Урбеч (Домашний), Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Яйцо, Царь Крупа Манная, Согратль Творог, Пищевые Технологии Какао-Порошок, Tatis Арахисовая Паста 28, Банан, Dymatize Протеин (33г). 更多的......
|
|
1834 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 吸尘 - 1 小时, 看书 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 39 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 51 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|