在2021年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.3 公斤
最近减少: 51.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2231 千卡
|
脂肪: 53.80克 | 蛋白质: 195.91克 | 碳水物: 233.62克.
早餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Oolannin Kuorelliset Lohkoperunat, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Grillimaisteri Lampaan Ulkofilee Yrtti-Valkosipuli. 晚餐: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Santa Maria Dip Nacho Cheese Style, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Täysjyvävehnätortilla, Fazer Amica Juuressosekeitto. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Chiquita Banaani, Hunajamelonit. 更多的......
|
|
2678 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 30 分钟, 快走 - 23 分钟, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|