在2021年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1584 千卡
|
脂肪: 61.67克 | 蛋白质: 97.43克 | 碳水物: 146.45克.
早餐: Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Соймик Тофу Паста Кокосовая , Пшено, Вино Красное Сухое, 33 Пингвина Мороженое Манго Гуава, Творог 5%. 午餐: Теремок Гороховый Суп Постный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ясо Окара, Оливковое Масло, Соймик Тофу Паста Кокосовая , Блины из Цельной Пшеницы, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Pretto Сыр Рикотта, Простой Йогурт, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Вареное Яйцо, Пшено, Яичный Желток, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Брокколи, Цветная Капуста, Шампиньоны. 晚餐: Чай, Соймик Тофу Паста Кокосовая , Вино, Котлеты из Куриной Грудки, 33 Пингвина Мороженое Киви, Polezzno Воздушная Гречка , King Island Кокосовый Сироп, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Pretto Сыр Рикотта. 小食/其他: Дивный Берег Рыба Масляная, Гречка Отварная, King Island Кокосовый Сироп, Pretto Сыр Рикотта, Соймик Тофу Паста Кокосовая , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Варенье из Смородины, Играмолоко Снежинка, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Polezzno Воздушная Гречка , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое. 更多的......
|
|
1684 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|