在2021年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.7 公斤
最近减少: 43.4 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1653 千卡
|
脂肪: 81.38克 | 蛋白质: 88.30克 | 碳水物: 143.01克.
早餐: Ветчина Куриная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский. 午餐: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Курица Вареная, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Белый Хлеб, Борщ с Курицей. 晚餐: Макароны Отварные, Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Помидоры, Вологодское Яйцо, Магнит Сыр Фета. 小食/其他: Верховье Творожок, Nestle Хлопья Фитнесс, Азбука Вкуса Блины Стрелецкие на Кефире . 更多的......
|
|
2313 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|