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jenerbox
日记
2011年01月30日
jenerbox的日记, 2011年01月30日
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在2011年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
63.7 公斤
最近减少:
10.3 公斤
.
还有:
2.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年01月30日:
904 千卡
脂肪: 15.83克 | 蛋白质: 59.27克 | 碳水物: 132.91克.
早餐:
Milk (Nonfat), Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread.
午餐:
Whole Grain Meatballs & Low Fat Mozzarella.
晚餐:
Quick Chicken Teriyaki.
小食/其他:
Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry.
更多的......
1863 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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