在2021年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.9 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 72.32克 | 蛋白质: 62.58克 | 碳水物: 105.57克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Лук, Папа Может Вареная Колбаса, Жареное Яйцо. 午餐: Майонез, Гречка с Мясом. 晚餐: Майонез, Гречка с Курицей. 小食/其他: Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос. 更多的......
|
|
2602 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时 和 8 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 22 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
ВАМ МЕШАЮТ ЛИШНИЕ КГ?
МОЖЕТ ПОРА ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ?!!
Приглашаем Вас в наш БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ "СТРОЙНЯШКИ"!
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ МОЖЕТ КАЖДЫЙ ЖЕЛАЮЩИЙ! МЫ ТЕБЯ ЖДЕМ! (18+, вес 65+)
ВСЕ ПОДРОБНОСТИ В ЛИЧНОМ СООБЩЕНИИ
ПИШИТЕ в Viber 89606356861
|
|
|