在2021年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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89.4 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1613 千卡
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脂肪: 68.72克 | 蛋白质: 57.90克 | 碳水物: 202.25克.
早餐: Strawberries, Raspberries, Blueberries, Blackberries, Coffee, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice, Trader Joe's Whole Grain Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Hard-Boiled Egg. 午餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Strawberries, Anderson Erickson Cottage Cheese with Sea Salt, Campbell's Spaghetti in Tomato Sauce with Cheese. 晚餐: Snak Club Raw Almonds, Cheddar Cheese, Olive Oil, Cooked Rice, Mushrooms, Brussels Sprouts. 更多的......
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2865 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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