在2013年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1695 千卡
|
脂肪: 50.54克 | 蛋白质: 82.25克 | 碳水物: 232.47克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Фруктоза Фруктоза, Чай, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный. 晚餐: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Елинский Пищевой Комбинат Каша Перловая с Говядиной "Домашняя", Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. 小食/其他: Красные Яблоки. 更多的......
|
|
3809 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|