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3 dias com 63.9 mesmo após chocotone cacau show, cerveja e sorvete com uma seção de corrida na rua e musculação
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63.9 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2344 千卡
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脂肪: 123.78克 | 蛋白质: 260.49克 | 碳水物: 39.57克.
早餐: Queijo Camembert, Qualitá Nozes sem Casca, Solaris Soup Whey Protein, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Solaris Soup Whey Protein. 晚餐: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Carne de Cordeiro Assada. 小食/其他: Torta de Nozes Pecãs, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 更多的......
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2829 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 12 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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