在2021年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1694 千卡
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脂肪: 82.16克 | 蛋白质: 71.83克 | 碳水物: 165.11克.
早餐: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Nutella Nutella, Milchbrötchen, Marmelade, K-Classic Hähnchenbrust, Hartgekochtes Ei, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaisersemmel. 午餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gewöhnlicher Feldsalat, Bofrost Mediterranes Fenchelgemüse, Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten. 小食/其他: REWE Weiße Schokolade, Spitzbuben, Engelsaugen, Butterplätzchen, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 更多的......
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2125 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 烹饪 - 2 小时, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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