在2021年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1904 千卡
|
脂肪: 63.50克 | 蛋白质: 72.99克 | 碳水物: 221.91克.
早餐: Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Honig, Erdbeeren, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Kölln Blütenzarte Haferflocken. 午餐: Philadelphia Milka, REWE Bio Reiswaffeln, Kaffee mit Milch, Brokkoli, Gurke (mit Schale), Almare Regenbogen Forellenfilets, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Thermomix Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Würstchen , Roter Tafelwein. 小食/其他: Jean Pierre Pains Au Chocolat, Senseo Cappuccino Baileys. 更多的......
|
|
2626 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 2 小时 和 40 分钟, 清洁 - 2 小时, 健身 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 休息 - 8 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
|
|