在2021年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.5 公斤
最近减少: 52.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2741 千卡
|
脂肪: 74.43克 | 蛋白质: 226.47克 | 碳水物: 277.98克.
早餐: Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Fazer Amica Juuressosekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kanamestari Broilerin Sisäfilee. 晚餐: Fajita Kanalla ja Kasviksilla. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Omenasose (Makeuttamaton), Chiquita Banaani, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Whey-80, Valio Polar Kevyt 10. 更多的......
|
|
2813 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 59 分钟, 休息 - 13 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|