在2013年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
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96.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2453 千卡
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脂肪: 107.09克 | 蛋白质: 126.89克 | 碳水物: 246.02克.
早餐: Huletts Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Instant Coffee (made from Powdered), Cheddar Cheese, Whole Milk. 午餐: Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread. 晚餐: Chicken Breast, Cheddar Cheese, Cooked Lentils, White Rice (Long-Grain, Cooked). 小食/其他: Beacon Wonder Bar Nut. 更多的......
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2640 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 12 小时 和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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