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Oi
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69 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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664 千卡
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脂肪: 18.68克 | 蛋白质: 79.67克 | 碳水物: 47.19克.
早餐: Cafezinho. 午餐: Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Cuscuz (Cozido), Abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Banana Prata, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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