在2021年04月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
44 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1616 千卡
|
脂肪: 65.79克 | 蛋白质: 68.59克 | 碳水物: 132.23克.
早餐: Кофе, Лимон. 午餐: Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Творог 5%, Магнит Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Оливковое Масло, Ясо Окара, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Брокколи. 晚餐: От Палыча Торт Наполеон, Ikea Сливочный Соус, Лимон, Шато Тамань Шампанское Брют, Котлета Рыбная, Соймик Тофу Паста Кокосовая , Пшено, Raw To Go Муссовый Десерт , Кофемания Тар-Тар из Тунца, Суп-Пюре из Тыквы. 小食/其他: Приготовленная Морковь. 更多的......
|
|
1612 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 烹饪 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 购物 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|