在2021年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1617 千卡
|
脂肪: 50.95克 | 蛋白质: 80.01克 | 碳水物: 217.29克.
早餐: Chia Seed, Buah Naga, Pepaya, Pisang, Sereal Granola, V-Soy V-Soy Multi-Grain, Roti Kentang. 午餐: ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Selada, Roti Gandum, Telur Dadar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus, Nasi Uduk. 晚餐: Nasi Putih, Semur Daging, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Kue Ku, Muscle First Pro Whey 100. 小食/其他: Roti Gandum, Chia Seed, Pepaya, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Bakpia, Tahu Goreng. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|