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I did 35 minutes worth of exercise yesterday. Felt pretty tired by the end of it. All being well, I'll be down to the gym again today.
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112.8 公斤
最近减少: 40.1 公斤.
还有: 36.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1303 千卡
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脂肪: 32.59克 | 蛋白质: 60.18克 | 碳水物: 166.91克.
早餐: pineapple juice, Fat free spread, herbal tea, banana, Hard-Boiled Egg, Danactive Yogurt, toast. 午餐: Chicken of the Sea Salmon Cups. 晚餐: cheddar cheese, Publix hummus, Boca Bruschetta, millet, Le sueur sweet peas, Zinfandel wine. 更多的......
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3576 千卡
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运动:
坐着 - 21 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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