|
Chega a ser engraçado 77,7 foco foco que o feriado vem aí 🥰
|
77.7 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1418 千卡
|
脂肪: 64.65克 | 蛋白质: 53.80克 | 碳水物: 160.83克.
早餐: Ameixa Seca, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Suco Detox, Água com Limão. 午餐: Água com Limão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Banana Prata. 晚餐: DIA Pão de Queijo Tradicional, H2OH! Limoneto, Picanha. 小食/其他: Italac Leite Semidesnatado, Banana Prata. 更多的......
|
|
3009 千卡
|
运动:
清洁 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 44 分钟, 休息 - 9 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|