在2021年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.5 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1545 千卡
|
脂肪: 70.75克 | 蛋白质: 130.82克 | 碳水物: 111.22克.
早餐: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Melitta Café sem Açúcar, New Millen 3 Whey Nitro 2, Morangos, Amoras Congeladas, Integralmedica Creatina, Max Titanium L-Glutamina, FN Forbis Whey Gourmet, Ovo Mexido, Pão de linhaça dourada. 午餐: Lacta Intense 60% Cacau Laranja, Melitta Café sem Açúcar, Koni Store Yakisoba de Carne. 晚餐: Taeq Framboesa Congelada, FN Forbis Whey Gourmet, Mirtilos Congelados, Amoras Congeladas, Morangos. 小食/其他: Pic-Me Chips de Batata Doce, Copra Óleo de Côco. 更多的......
|
|
2909 千卡
|
运动:
冲浪 - 2 小时, 仰卧起坐 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|